CONTROL DE FONDO

NORMAS PARA LA REALIZACIÓN DEL EXAMEN DE FONDO

Días y tiempo de realización del control

CURSO	Día	H.	Lugar	Duración	Punto extra	Metros aprox.
5º A primaria	Martes 6   Nov.	11´15 h	Parque Palacio de Congresos	15 minutos	2 vueltas más (400 m.	1.500 m.
5º B primaria	Martes 6 Nov.	9 h	Parque Palacio de Congresos	15 minutos	2 vueltas más (400 m.	1.500 m.
6º A primaria	Miérc. 7 Nov.	9 h	Parque Palacio de Congresos	18 minutos	2 vueltas más (400 m.	1.800 m.
6º B primaria	Miérc. 7 Nov.	10.20 h	Parque Palacio de Congresos	18 minutos	2 vueltas más (400 m.	1.800 m.
1º A eso	Martes20 Nov.	16.40 h	Parque Palacio de Congresos	20 minutos	2 vueltas más (400 m.	2.100 m.
1º B eso	Martes 20 Nov.	8 h	Parque Palacio de Congresos	20 minutos	2 vueltas más (400 m.	2.100 m.
2º A eso	Lunes 19 Nov.	9.50 h	Parque Palacio de Congresos	22 minutos	2 vueltas más (400 m.	2.400 m.
2º B eso	Lunes 19 Nov.	15.50 h	Parque Palacio de Congresos	22 minutos	2 vueltas más (400 m.	2.400 m

Normas para la carrera:

-Este examen es el más importante de la 1ª evaluación por lo que debes estar bien preparado .

-Se trata de que aguantes el tiempo establecido para cada curso sin parar ni andar. Ver la tabla.

-Puedes entrenar la prueba días antes si lo deseas. En el mismo  lugar de la prueba o en un sitio cercano a tu casa

-El ritmo de la carrera lo marcas tú.

-Si no puedes realizar la prueba por enfermedad, porque te retiras, porque te encuentras mal o faltas a clase no te preocupes  la harás  al día siguiente que tengas educación física en el colegio.

-Si tu ritmo de la carrera ha sido correcto, te encuentras con fuerzas y no te has parado puede  realizar las dos vueltas para mejorar tu nota podrás realizar dos vueltas más

Vestuario:

-Todos los alumnos para poder realizar el control deben ir correctamente uniformados con la ropa deportiva del colegio Argos

-Las zapatillas bien atadas y en buen estado.

-Se puede llevar la chaqueta de chándal y a mitad carrera te la puedes quitar.

-Puedes llevar reloj cronómetro y usarlo.

-No se puede llevar pulseras ni collares.

-Si hace frío puedes utilizar una camiseta interior.

-Puedes llevarte una pequeña toalla para secarte el sudor al finalizar la prueba.

Recomendaciones antes y después:

-Si es por la mañana no hagas un desayuno muy abundante, pero si debes tomar algo sólido y algún líquido.

-Si es después del almuerzo , hazlo ligero y no bebas mucha agua.

-Acuéstate pronto y descansa.

-Procura llevar la ropa limpia y en buen estado.

-Si el examen es por la tarde, no comas demasiado hazlo al menos una hora y media antes del control.

-Puedes llevarte algún tipo de bebida para recuperar lo perdido y tomártela  después de la carrera (tipo Aquarius o similar)